Beweegmogelijkheden

Inleiding

In deze Corona periode is het vaak lastig om toch genoeg te bewegen. Daarom zetten wij enkele mogelijkheden voor u op een rij.

Aanbod

Buiten bewegen

Wandelen in de natuurgebieden van Valkenswaard

Natuurgebied de Malpie
Natuurgebied ’t Heike en Dommeldal
Het Wandelpark
Leenderbos en Groote Heide
Natuurgebied Valkenhorst

In veel van deze natuurgebieden zijn de wandelroutes al voor u uitgestippeld

Meer wandelroutes zijn te vinden via:

Een kort ommetje in de buurt met de Ommetje-app.

De Ommetje-app is ontwikkeld met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Hij motiveert je om dagelijks een ommetje te lopen en vertelt je na iedere wandeling een interessant hersenfeitje. De app is gratis. Met de Blokje om-app kies je de afstand die je wilt lopen (van 500m tot 10 km). Je krijgt dan een suggestie voor een wandelroute vanaf de plek waar je je bevindt. De routes die je hebt gelopen (incl. kilometers en geschatte calorieën) worden bewaard. De app is gratis en ook te downloaden via de appstore of via Google play.

Fietsen, wielrennen of hardlopen in de buitenlucht met de app Strava.

Strava is een website en mobiele app waarmee sportprestaties kunnen worden bijgehouden via GPS. Via de software kunnen gebruikers sportieve prestaties plannen, opslaan en met andere gebruikers vergelijken. Op de website kunnen routes worden gecreëerd. Hiermee kan onder andere het hoogteprofiel van een route worden bepaald. De routes kunnen met de app worden gebruikt als hulpmiddel tijdens het sporten.

Outdoor training bij een van de fitnesscentra.

Meld je aan bij een van de sportscholen van Valkenswaard om begeleid of zelfstandig buiten te fitnessen.

Binnen bewegen

Thuis fitness met beperkt materiaal.

Ga thuis aan de slag met fitness. Doe een workout voor spiergroei, uithoudingsvermogen, lenigheid of iets anders. Bij FITchannel.com kan je voor een klein bedrag fit worden zonder sportschool. Meer informatie tref je aan op de website van FitChannel.

Natuurlijk kan je ook zelf naar wat workouts zoeken op het internet!

Omroep Max: Nederland in beweging

Beweeg staand mee op eigen tempo samen met Olga Commandeur en Duco Bauwens. Elke werkdag om 09.15 uur op NPO2 en om 10.15 uur op NPO1.

Alternatieve sport- en beweegmogelijkheden tijdens de corona.

Wil je nog meer inspiratie? Bekijk dan eens de website van Utrecht Blijft in Beweging of de website van allesoversport.nl voor de vele mogelijkheden in en rondom huis. Voorbeelden zijn:

Atletiek en bootcamp
Conditietraining
Dans
Fitness
Judo
Tafeltennis
Sportieve challenges.